คำสั่งซื้อที่ขึ้นสถานะยังไม่ดำเนินการจัดส่ง จะมีการจัดส่งอีกครั้งตั้งแต่วันที่ 21 เมษายน 2568 เนื่องด้วยในช่วงวันหยุดนักขัตฤกษ์
ขออภัยในความไม่สะดวก และขอขอบคุณสำหรับการสนับสนุนของท่าน
ตะกร้าสินค้า

Orders marked as “unfulfilled” will be processed for delivery starting from April 21, 2025, due to the public holiday period. We apologize for any inconvenience and sincerely thank you for your continued support.

New Launch: Skechers x Jujutsu Kaisen
Discover Action-Packed Comfort Now!


Snoop Dogg x Skechers
OUT NOW


เทคนิคเตรียมตัววิ่งในช่วงอากาศร้อน

โดย Skechers SEA เมื่อ April 03, 2023

เทคนิคเตรียมตัววิ่งในช่วงอากาศร้อน 

การวิ่งช่วงอากาศร้อนเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายของเราต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิตัวเองและป้องกันการเกิดความร้อนเกินไปภายในร่างกาย ดังนั้นเมื่อวิ่งในอากาศร้อน เราจะต้องระวังและปฏิบัติตามข้อแนะนำต่อไปนี้เพื่อป้องกันอันตรายและการเจ็บป่วย

  • สวมใส่เสื้อผ้าที่มีวัสดุที่สามารถระบายความร้อนได้ดี เพราะในช่วงหน้าร้อน เบาสบาย ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยให้ร่างกายหายใจได้สะดวกและระบายความร้อนได้ดี และควรเลือกใช้สีที่สว่างไม่เข้ากับความร้อน เพื่อลดอุณหภูมิของร่างกายได้มากขึ้น
  • ดื่มน้ำมากๆ ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย การดื่มน้ำเพียงพอเพื่อเป็นการป้องกันภาวะขาดน้ำ และช่วยลดอุณหภูมิของร่างกาย
  • เลือกเวลาที่เหมาะสม ควรเลือกเวลาที่อากาศไม่ร้อนมากที่สุด เช่น ช่วงเช้าหรือเย็นๆ และหลีกเลี่ยงการวิ่งในช่วงเวลาอากาศร้อนจัด และใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันการเผชิญหน้ากับแสงแดด
  • เลือกเส้นทางการวิ่งที่มีร่มเงาหรือเส้นทางที่มีแสงแดดน้อยลง เพื่อลดการตรึงเวลาและอุณหภูมิภายในร่างกาย
  • หยุดพักเมื่อรู้สึกไม่สบายหรือมีอาการเหนื่อย และรีบกลับบ้านหรือไปพักผ่อนเมื่อมีอาการเหล่านี้
  • เริ่มต้นวิ่งช้าๆ และเพิ่มความเร็วเป็นค่ำๆ โดยไม่ต้องพยายามวิ่งเร็วจนเกินไป เพราะอากาศร้อนอาจทำให้เราเหนื่อยและมีอันตรายต่อสุขภาพได้
  • กินอาหารที่มีประโยชน์ - ในช่วงหน้าร้อนควรเลือกอาหารที่มีประโยชน์และเป็นพลังงานสูง เช่นผักผลไม้ และแป้งสูตรที่มีประโยชน์ เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอในการวิ่ง

 เมื่อเตรียมร่างการพร้อมแล้ว ก็มาเตรียมอุปกรณ์การวิ่งให้พร้อมกันต่อ 

เทคนิคเตรียมตัววิ่งในช่วงอากาศร้อน

 เลือกช้อปสินค้าสำหรับผู้หญิง

 
 

 

  เลือกช้อปสินค้าสำหรับผู้ชาย

 
 

 

ร่างกายต้องแข็งแรง เสื้อผ้าต้องพร้อม ช้อปสินค้าเพิ่มเติมที่ได้

ช้อปผ่านเว็บไซต์ SKECHERS

ช้อปผ่าน CHAT&SHOP 

รวมทั้งช้อปออนไลน์ได้ที่

   #SkechersTH 


ช้อปที่ร้าน SKECHERS ทุกสาขา ดูสาขาของเรา
บริการ CHAT & SHOP ช้อปง่ายๆ ได้ทุกที่เหมือนยกร้านค้ามาใกล้คุณ คลิก

 ติดตามข่าวสารเพิ่มเติมจาก SKECHERS Thailand ได้ที่ Line Official Account @SkechersTH หรือ คลิก https://lin.ee/47nTp3Ec1

Line Official Account @SkechersTH

   
กลับสู่ด้านบน