การวิ่งช่วงอากาศร้อนเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายของเราต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมอุณหภูมิตัวเองและป้องกันการเกิดความร้อนเกินไปภายในร่างกาย ดังนั้นเมื่อวิ่งในอากาศร้อน เราจะต้องระวังและปฏิบัติตามข้อแนะนำต่อไปนี้เพื่อป้องกันอันตรายและการเจ็บป่วย สวมใส่เสื้อผ้าที่มีวัสดุที่สามารถระบายความร้อนได้ดี เพราะในช่วงหน้าร้อน เบาสบาย ระบายอากาศได้ดี เพื่อช่วยให้ร่างกายหายใจได้สะดวกและระบายความร้อนได้ดี และควรเลือกใช้สีที่สว่างไม่เข้ากับความร้อน...