วิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ทำได้ง่ายที่สุดของใครหลายๆคน และการวิ่งที่ดี่ก็ต้องเริ่มต้นจากท่าวิ่ง ถ้าไม่มีพื้นฐานการวิ่งมาก่อน การออกไปวิ่งเลยอาจจะทำให้ได้รับบาดเจ็บได้ ดังนั้นการฝึกท่าวิ่งให้ถูกต้องก็เพื่อช่วยรักษาสุขภาพกล้ามเนื้อ เข่า และร่ายกายส่วนอื่นๆ และเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพที่ดีสำหรับการวิ่งอีกด้วย แนะนำท่าวิ่งสำหรับมือใหม่ ศีรษะตรง...
